La pratique de la gymnastique

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La pratique de la gymnastique

Pourquoi faire de l’exercice sur des échelles de gymnastique ?

L’activité physique devrait occuper une place importante dans la vie de chacun d’entre nous. Parce que notre corps, pour fonctionner correctement, a besoin de mouvement ou au moins d’exercices de base sur des échelles de gymnastique, ce qui a un effet bénéfique non seulement sur le corps, mais aussi sur notre psychisme. Cependant, une quantité insuffisante de sport peut être un facteur important d’aggravation de notre santé.

 

Régénération et repos

Cela va certainement en surprendre plus d’un, mais rien ne régénère mieux nos forces qu’une séance d’entraînement réussie. Un exercice modéré, comme le vélo, la marche ou d’autres exercices de type cardio, agit comme une injection d’énergie. Comment cela est-il possible ?

Lorsque nous pratiquons une activité physique, quelle qu’elle soit, nous stimulons la circulation sanguine et, grâce à elle, les cellules de notre corps reçoivent davantage d’oxygène, ce qui signifie concrètement que le cerveau et les muscles travaillent plus efficacement. Les scientifiques ont prouvé il y a plusieurs années que l’activité physique influence le sentiment de bonheur. Tout cela grâce à l’endorphine et à la sérotonine, qui augmentent lorsque nous faisons de l’exercice.

L’endorphine provoque ce que l’on appelle la béatitude, c’est-à-dire qu’elle améliore l’humeur et réduit considérablement la douleur, tandis que la sérotonine est une hormone très importante sécrétée dans l’hypothalamus, qui a un effet antidépresseur et améliore l’humeur.

 

Les exercices d’échelles soulagent le stress et les tensions

Le rythme de nos vies est très rapide. Dans la course quotidienne après le travail, les responsabilités, l’argent, on se fatigue très facilement, mais surtout… le stress. Elle peut se manifester de nombreuses façons, notamment par des maux de tête, des maux d’estomac, de l’irritabilité, etc.

Malheureusement, nous ne sommes pas en mesure de changer le rythme du monde actuel, mais nous pouvons apprendre à soulager les tensions. Comme le montrent de nombreuses études, un outil important et très efficace pour réduire le stress est l’activité physique, qui détend, améliore l’humeur et donne de l’énergie. La pratique régulière d’un sport, ou au moins d’un exercice de gymnastique, améliore le fonctionnement du système immunitaire et nous apprend à surmonter d’autres obstacles, tant physiques que mentaux.

 

Antidote pour tout

L’activité physique influe sur de nombreux systèmes et organes humains, par ex :
– Améliore l’apport sanguin aux os et aux ligaments,
– augmente la masse musculaire,
– influence l’amélioration des capacités de décision dans les situations difficiles,
– améliore le péristaltisme intestinal,
– et beaucoup, beaucoup d’autres…
Il est impossible d’énumérer tous les avantages du sport. L’important est de toujours adapter les exercices et leur intensité à l’état de votre santé et à vos propres prédispositions. Entraînons-nous avec concentration et effectuons les exercices avec précision et sans précipitation. Grâce à cela, nous pourrons jouir de la santé et du bonheur pendant de nombreuses années.

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